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Online-Gesundheitskurse: Fitbase –

Kurs-Programm

Online-Rückenschule – Ihr Weg zu einem starken Rücken

Die Fitbase Online-Rückenschule verfolgt den ganzheitlichen Ansatz der "Neuen Rückenschule" nach Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR). Dabei werden sowohl psychische (z.B. Stress) als auch körperliche Faktoren (z.B. Fehlbelastungen) berücksichtigt. Jede Kurseinheit setzt sich zusammen aus einem theoretischen Informationsteil, praktischen Übungen zum Warm-Up, einem Hauptteil mit angeleiteten Übungsvideos zu Ganzkörpergymnastik und einem vertonten Entspannungsteil zusammen. Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten und ist flexibel nach Ihren Bedürfnissen durchführbar.

Nähere Informationen und die Online-Anmeldung finden Sie hier.

Online-Stressbewältigung – Stress erkennen und erfolgreich bewältigen

Der Kurs Online-Stressbewältigung und Entspannung beinhaltet drei Module. Anfangs erlernen Sie Grundlagen, die der Entspannung und der Beobachtung des eigenen Stressverhaltens dienen. Sie erlernen Strategien, um eigene Stressoren und stressverstärkende Denkmuster zu reduzieren und Ihren Stress besser bewältigen zu können. Abgerundet wird der Kurs mit regenerativen Maßnahmen. Hier stehen Sport, Bewegung und verschiedene Entspannungsmethoden im Vordergrund. Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 70 Minuten und ist flexibel nach Ihren Bedürfnissen durchführbar.

Nähere Informationen und die Online-Anmeldung finden Sie hier.

Online-Training Fit & Aktiv – Ihr Weg zu einem aktiveren und gesünderen Lebensgefühl

Das Fit & Aktiv Online-Training ist ein motivierender Kurs, der Sie über acht Wochen auf dem Weg zu einem aktiveren und gesünderen Lebensgefühl begleiten wird. Durch Video-Workouts zur Ganzkörperkräftigung und anschaulich aufbereitete Inhalte lernen Sie, wie Sie regelmäßige Bewe-gung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren können. Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten und ist flexibel nach Ihren Bedürfnissen durchführbar.

Nähere Informationen und die Online-Anmeldung finden Sie hier.

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Zuletzt aktualisiert:
04.09.2017
Erstellt am:
31.08.2017

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