Mit Sicherheit gesünder leben
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Online-Gesundheitskurse:

Kurs-Programm

Online-Rückenschule – Ihr Weg zu einem starken Rücken

Die Fitbase Online-Rückenschule verfolgt den ganzheitlichen Ansatz der "Neuen Rückenschule" nach Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR). Dabei werden sowohl psychische (z.B. Stress) als auch körperliche Faktoren (z.B. Fehlbelastungen) berücksichtigt. Jede Kurseinheit setzt sich zusammen aus einem theoretischen Informationsteil, praktischen Übungen zum Warm-Up, einem Hauptteil mit angeleiteten Übungsvideos zu Ganzkörpergymnastik und einem vertonten Entspannungsteil zusammen. Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten und ist flexibel nach Ihren Bedürfnissen durchführbar.

Nähere Informationen und die Online-Anmeldung finden Sie hier.

Online-Kurs Stressbewältigung mit Schlafcoaching

Ausgeruht und stressresistent – mit Stressbewältigungstraining und Schlafcoaching!

Lernen Sie mit diesem Onlinekurs in 8 Wochen Ihre Stressbewältigungskompetenzen zu stärken und tägliche Stressoren nachhaltig zu reduzieren. Jede Kurseinheit verfügt über einen Exkurs zum Thema Schlaf und Sie erhalten die Möglichkeit, mit Hilfe eines Schlafcoachings Ihre Schlafqualität zu verbessern. Unter anderem erfahren Sie, welche Faktoren unseren Schlaf beeinträchtigen und fördern, wie Sie Ihren persönlichen Schlaftypen bestimmen können und was Sie tun können, wenn die tägliche Hektik und der Stress einen am Abend nicht zur Ruhe kommen lassen.Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 45 Minuten mit vielen praktischen Übungen und ist flexibel nach Ihren Bedürfnissen durchführbar.

Nähere Informationen und die Online-Anmeldung finden Sie hier.

Online-Stressbewältigung – Stress erkennen und erfolgreich bewältigen

Der Kurs Online-Stressbewältigung und Entspannung beinhaltet drei Module. Anfangs erlernen Sie Grundlagen, die der Entspannung und der Beobachtung des eigenen Stressverhaltens dienen. Sie erlernen Strategien, um eigene Stressoren und stressverstärkende Denkmuster zu reduzieren und Ihren Stress besser bewältigen zu können. Abgerundet wird der Kurs mit regenerativen Maßnahmen. Hier stehen Sport, Bewegung und verschiedene Entspannungsmethoden im Vordergrund. Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 70 Minuten und ist flexibel nach Ihren Bedürfnissen durchführbar.

Nähere Informationen und die Online-Anmeldung finden Sie hier.

Online-Training Fit & Aktiv – Ihr Weg zu einem aktiveren und gesünderen Lebensgefühl

Das Fit & Aktiv Online-Training ist ein motivierender Kurs, der Sie über acht Wochen auf dem Weg zu einem aktiveren und gesünderen Lebensgefühl begleiten wird. Durch Video-Workouts zur Ganzkörperkräftigung und anschaulich aufbereitete Inhalte lernen Sie, wie Sie regelmäßige Bewe-gung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren können. Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten und ist flexibel nach Ihren Bedürfnissen durchführbar.

Nähere Informationen und die Online-Anmeldung finden Sie hier.

Online-Nichtraucherprogramm NichtraucherHelden.de

In 10 Tagen zum Nichtraucher, das verspricht der zertifizierte Gesundheitskurs "Online-Nichtraucherprogramm". Das auf den neusten suchtmedizinischen Kenntnissen basierende Programm zur Nikotinentwöhnung mit abgestimmtem Lernplan führt Sie in 10 Tagen zum Rauchstopp. Eine Nachbetreuungsphase von 3 Monaten hilft anschließend, auch langfristig rauchfrei zu bleiben. Mit Hilfe eines erfahrenen Tabakentwöhners sowie unterstützenden, informativen Videos und Übungssequenzen für Zuhause werden Sie auf den Rauchstopp vorbereitet und motiviert.

Nähere Informationen und die Online-Anmeldung finden Sie hier.

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Zuletzt aktualisiert:
06.07.2018
Erstellt am:
31.08.2017

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