Mit Sicherheit gesünder leben
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Ernährung

Ernährungskurse der Schwenninger

Unsere Kursinhalte für Sie im Überblick!

Abnehmen – aber mit Vernunft

"Abnehmen – aber mit Vernunft" setzt auf eine langfristige Veränderung von ungünstigen Gewohnheiten des Ernährungs-, Ess- und Bewegungsverhaltens. Damit unterscheidet sich das Programm von den unzähligen Diäten, die punktuell auf eine schnelle Gewichtsreduktion abzielen, aber nach Absetzen der Diät meist eine erneute Gewichtszunahme zur Folge haben.

Wenn Sie gesund und langfristig abnehmen wollen, ist dieser Kurs genau der richtige für Sie!

Mind Body Abnehmprogramm

 „Ich würde ja so gerne, aber ...“

Nur wenn Körper, Seele, Geist und Bewusstsein zusammenarbeiten, ist ein erfolgreiches und langfristiges Abnehmen möglich. In diesem Kurs erfahren Sie nicht nur, wie Sie mit der richtigen und typbezogenen Ernährung Ihr Gewicht reduzieren und halten können. Sie erlernen auch, ausgehend von aktuellen Erkenntnissen aus der Gehirn- und Vehaltensforschung, mentale Strategien, um die Macht von Gewohnheiten und Bequemlichkeiten zu durchbrechen.

RICHTIG ESSEN – Gewichtscoaching mental

Dass nicht nur die richtige Ernährung, sondern auch die Psyche entscheidend an der Wunschfigur mitwirkt, ist der zentrale Ansatz dieses Kurses. Hier lernen Sie anhand der Mahlzeiten und Portionen praxisnah Ihr Essverhalten umzustellen, ohne Kalorienzählen. Neben der Mahlzeitenoptimierung steht das Erlernen neuer Verhaltensmuster im Mittelpunkt. Eine Studie belegt: Wir denken täglich rund 220-mal an Essen – meist völlig unbewusst. Auch verleiten verschiedene Situationen, wie Stress oder Langeweile zum gedankenlosen Futtern. Sich solche Verhaltensweisen bewusst zu machen, ist Ziel des Kurses. Denn wer gedankenlos isst, nimmt in der Regel zu. Ebenso werden realistische Erwartungen formuliert und gefestigt.

Zuletzt aktualisiert:
27.10.2017
Erstellt am:
26.09.2016

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