Mit Sicherheit gesünder leben
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Prävention

Positiv leben

Für ein gesundes Leben ist es wichtig, sowohl den Körper als auch die Psyche fit zu halten. Die positive Wirkung von Bewegung und Ernährung auf das körperliche Wohlbefinden ist den meisten Menschen heutzutage bekannt. Doch das Wissen um diejenigen Faktoren, die zu unserer seelischen Gesundheit beitragen, ist dabei noch nicht sehr weit verbreitet.

Wie werden wir stressresistenter? Was trägt zu unserer seelischen Gesundheit bei? Wie schaffen wir es, mit uns selbst und anderen nachsichtig umzugehen? Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um das Thema "positiv leben" finden Sie hier. Holen Sie sich hilfreiche Tipps, um Körper und Psyche in Einklang zu bringen.

Alle Tipps, Empfehlungen und Methoden finden Sie hier.

Stress vermeiden

Was ist Stress? Nutzen Sie unseren Stress-Test!

Gestresst zu sein ist in unserer Gesellschaft normal und gehört schon fast zum guten Ton dazu. Doch Stress macht krank. Viele psychische Erkrankungen sind auf Stress zurückzuführen. Dabei ist Stress jedoch zunächst einmal eine selbstverständliche Reaktion auf eine Herausforderung. Stress ist grundsätzlich dafür notwendig, schwierige Aufgaben bewältigen und lösen zu können. Stress regt zu Leistungen kann. Diesen positiven und für die Lösung von schwierigen Aufgaben notwendigen Stress bezeichnet man als "Eustress". Erst wenn der Stress ein bestimmtes Maß übersteigt, wird von "Distress" gesprochen. Dabei handelt es sich um diejenige Form von Stress, die negative Konsequenzen für die eigene Gesundheit mit sich bringt. Hektik und Distress nehmen in unserer Gesellschaft immer mehr zu. Gerade deshalb ist es besonders wichtig, Stress frühzeitig zu erkennen und gegebenenfalls zu intervenieren.

Testen Sie sich selbst! Mit dem Stress-Test der Schwenninger Krankenkasse können Sie Ihr individuelles Stress-Level selbst bestimmen. Im Anschluss an den Test erhalten Sie Tipps für mögliche Interventionen, die sich für Ihr Stress-Level eignen.

Stress in der Arbeitswelt

Stress am Arbeitsplatz ist für viele Teil ihres beruflichen Alltags. Von vielen wird dieser Stress als unabänderliche Begleiterscheinung der modernen Arbeitswelt hingenommen. In Extremfällen verzichten die Arbeitnehmer sogar auf Pausen und kommen krank zur Arbeit. Einer Studie der Bertelsmann-Stiftung zu Folge, legen ca. ein Viertel der Vollzeit-Beschäftigten ein zu hohes Arbeitstempo an den Tag. Dadurch steigt für viele das Risiko, die eigene Gesundheit zu gefährden. Wenn Stress krank macht, spricht man vom sogenannten Burnout-Syndrom.

Mehr Informationen zu Burnout erhalten Sie hier.


Wie Sie Stress vermeiden

Rund 80% der Deutschen fühlen sich "gestresst". 30% geben sogar an, dass sie "sehr gestresst sind". Welche schädlichen Auswirkungen negativer Stress hervorruft, haben Sie bereits oben erfahren. Fraglich ist allerdings, wie wir es schaffen, die schädlichen Auswirkungen von Stress zu vermeiden oder wie wir gegebenenfalls dem Stress entgegen wirken können. Seit mehr als 40 Jahren wird erforscht, wie sich die Menschen vor den negativen Effekten des Stresses schützen können. Das Stichwort hierzu lautet "Resilienz". Unter Resilienz versteht man die jedem Menschen innewohnenden Schutz- und Selbstheilungskräfte.

Hier erfahren Sie, welche Faktoren zur Vermeidung der schädlichen Auswirkungen von Stress beitragen können.

 

Sie möchten mit unserer Hilfe dem Stress gezielt vorbeugen?


Gesundheitsförderung trägt dazu bei, wieder gesund zu werden. Ihre Schwenninger unterstützt Sie mit folgenden Angeboten zum Thema Entspannung:

Zuletzt aktualisiert:
01.07.2016
Erstellt am:
18.01.2016

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