Gesundheitstipp Trinken:

Mal Hand aufs Herz: Wer von uns achtet jeden Tag darauf, genug zu trinken? Fast jeder macht sich dagegen Gedanken über das Essen, dabei ist Wasser für unsere Gesundheit mindestens ebenso wichtig wie eine ausgewogene Ernährung.

Mit Wasser läuft`s flüssiger
Unsere Körperzellen brauchen Energie, diese steckt im Wasser. Die kostbare Flüssigkeit unterstützt sämtliche Organ- und Zellfunktionen und schützt damit zum Beispiel vor Allergien und Verdauungsproblemen oder auch Herzinfarkt. Außerdem transportiert Wasser körpereigene Stoffe wie Blut, Urin und Schweiß. Die Flüssigkeit regelt darüber hinaus unsere Körpertemperatur: Wenn es dem menschlichen Körper zu heiß wird, verdunstet Schweiß auf der Haut und entzieht so dem Körper überflüssige Wärme.

Ein Gläschen mehr schadet nicht
Weil unser Körper jeden Tag große Flüssigkeitsmengen ausscheidet, sollte ein Erwachsener mindestens 1,5 Liter trinken, gleichmäßig über den Tag verteilt. Vor allem ältere Menschen sollten darauf achten, weil das Durstgefühl im Alter abgeschwächt ist. Übrigens: Wer durstig ist, hat oft schon zu wenig Wasser im Körper! Flüssigkeitsmangel kann sich dann deutlich bemerkbar machen: Von nachlassender Konzentration über Kopfschmerzen und Übelkeit bis hin zu Nierensteinerkrankungen und Harnwegsinfektionen bei dauerhafter Unterversorgung. Deshalb darf es auch mal ein Gläschen Wasser mehr sein - vor allem wenn es draußen heiß ist oder wenn dem Organismus durch Fieber, Durchfall oder eine Diät Wasser fehlt. Auch Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit: Wer mal länger gefeiert hat, löscht den Durst am nächsten Tag am besten mit Mineralwasser, Saftschorle oder Tee.